O型腿矫正方法

生活中，我们常能见到腿型不好看、走路姿势奇怪的人，其中O型腿较为常见。为拥有好看的腿型，了解O型腿的矫正方法很有必要。以下是几种有效的矫正方法：

倒着走路

倒着走路能让肌肉更易找到正确发力位置，减少两腿间缝隙。倒退走路时重心后移，不仅可矫正O型腿，还能调整脊柱、矫正驼背。具体做法为每天坚持做四组，一组八步，每一步跨出最大跨度，并始终有意识地调整脚尖朝前。

青蛙趴

此动作类似青蛙匍匐，要求胯部完全打开，大腿和小腿呈90度直角。刚开始不适应时，打开到自身极限即可，后期筋变软后再打开到90度。

横叉

横叉主要拉伸大腿部位韧带，大腿柔韧性越好，对腿型塑造越有利。横叉打开后需坚持五分钟以上，这样对O型腿矫正才有效。

跪坐

动作开始前先跪着，双脚向外打开，用手扶地，慢慢向下坐，双手放于头部，然后下压身体。保持该动作5分钟，休息后继续，共需做15分钟。

通过上述方法坚持锻炼，有助于改善O型腿，塑造更美观的腿型。