来姨妈红糖姜汤的做法

经期红糖姜汤做法及痛经缓解方法

月经是女性每月都会经历的生理现象，多数女性在经期会遭遇痛经困扰。红糖姜水因能缓解痛经而备受女性青睐，但很多人不清楚怎样制作效果更佳。下面为大家介绍经期红糖姜汤的做法。

红糖姜汤做法

1. 准备几片新鲜生姜和适量红糖。
2. 在电磁炉上用小锅烧开水，放入生姜煮三分钟。
3. 倒入准备好的红糖，继续熬制几分钟，直至红糖充分化开后关火。
4. 将煮好的红糖姜水倒入杯子，稍晾后趁热饮用，效果更好。

其他缓解痛经方法

• 注重腹部和脚部保暖。冬天可在腹部贴暖宝宝；夏天经期也尽量不光脚，穿袜子或运动鞋，防止着凉加重痛经。
• 条件允许时，请假在家卧床休息。

总之，经期女性可通过饮用红糖姜汤并结合保暖、休息等方法缓解痛经。