气血虚月经不调吃啥

气血虚是很多女性都有的情况，因为女性每个月都会流失一部分血液，而女性气血虚时通常会出现脸色苍白的症状，还会出现月经不调的症状，因此气血虚的女性应该多吃些补气血的食物，那么，气血虚月经不调吃啥？

1、红枣：气血虚月经不调的女性可以吃点红枣，因为红枣能补气补血，无论是生吃还是用了煮粥，都能起到补气血的作用，因此在月经来潮前一周女性就应该每天吃5颗红枣，这样就能更好的补血。

2、南瓜：气血虚月经不调时可以吃点南瓜，因为南瓜中不仅含有优质的氨基酸和钙，还含有钴、铁的等物质，而钴有助于血液中的红血球正常的工作，而铁能够预防贫血，起到补血的作用。

3、胡萝卜：气血虚的女性可以吃点胡萝卜，每天喝一次胡萝卜汤，不仅能补充营养，还能补血补气。

4、猪肝：猪肝不仅具有补血的效果，而且还能有利于经血完全排出干净，因此气血不足的女性应该多吃些猪肝。

5、红豆：红豆不仅能补血，而且很有营养，因此气血不好月经不调的女性应该适量的吃点红豆粥。