来月经第几天吃不胖

来月经第几天吃不胖

在日常生活中，很多人认为月经期间新陈代谢功能较好，多吃也不会胖，不少爱美的女性会选择在经期减肥或放开吃。那么，来月经第几天吃不胖呢？

经期饮食建议

• 经期若合理饮食可瘦几斤。应多吃蛋白质高的食物，如瘦肉、鸡蛋等。要避免吃太甜或太腻的食物，这类食物易导致发胖。
• 少吃盐，因为盐会增加体内水分滞留，不利于控制体重，还对皮肤不好。同时，多吃新鲜蔬菜。

经期体重变化原理

月经前，身体中孕激素水平上升，乳房变大，导致体重增加。月经后，激素水平降低，乳房变小，经血排出体外。此时吃的东西会弥补丢失的体重，所以人们常有吃不胖的感觉。实际上，经期没有明确哪一天吃不胖，只是在这个阶段多吃些东西可能不会发胖。因为经期女性身体会排出大量经血和其他有害物质，体重会在一定程度上减轻，所以多吃些东西体重变化不大。

结论：经期没有特定哪一天吃不胖，合理饮食并了解经期体重变化原理，才能更好地管理体重。