熬夜的女人煲什么汤

熬夜女性的养生汤推荐

女性经常熬夜会对身体造成较大损伤，不仅影响肝脏对有害物质的排泄，还会干扰内分泌，导致皮肤变差。因此，女性应尽量早睡，若必须熬夜，可通过喝汤来补充身体所需。以下为大家介绍两款适合熬夜女性的汤品。

苹果生鱼汤

【煲汤材料】新鲜生鱼一条（约500克）、苹果三个、生姜两片、红枣十颗。

【详细做法】先将生鱼处理干净，锅内放少许油和生姜片，油热后放入生鱼煎至微黄色备用。苹果洗净去皮切成四块，红枣冲洗干净。将所有材料放入锅内，加适量水，先用猛火煮开，再改用文火煲两个小时，最后加入盐等调味品即可。

沙参玉竹煲瘦肉

【煲汤材料】沙参约60克、玉竹60克、瘦肉或脊骨半斤、蜜枣两颗。

【详细做法】将瘦肉或脊骨洗净切成块状，若用脊骨需放入沸水中焯一下去血水。沙参、玉竹、蜜枣冲洗干净后，一同放入砂锅中，加适量冷水，猛火烧开后改用文火煲一个小时，放入调味料即可。

综上所述，苹果生鱼汤和沙参玉竹煲瘦肉这两款汤品，能在一定程度上为熬夜的女性补充营养，减轻熬夜对身体的伤害。