瑜伽后能喂奶吗

产后瑜伽与喂奶及注意事项

产后体质和身材恢复至关重要，错过最佳恢复期，恢复难度会大幅增加，因此产后需抓紧时间恢复身体和身材。瑜伽是有助于产后身材恢复的运动，很多产妇关心瑜伽后能否喂奶。实际上，瑜伽不会影响喂奶，且在做瑜伽时胸部能得到锻炼，有助于刺激乳腺分泌更多母乳。

不过，刚做完瑜伽后，建议产妇休息一会儿再喂奶。一方面可避免产妇过于劳累；另一方面，运动时易产生奶热，宝宝食用后可能会腹泻。

产后做瑜伽的注意事项

• 月子里不宜做瑜伽：月子阶段是产妇身体恢复的关键期，应以静养为主，不宜进行过多运动，所以月子里的产妇不适合做瑜伽。
• 不要单做个别瑜伽动作：瑜伽有整套动作，产后产妇身体多个部位发生变形，只挑选个别动作做效果不明显，做整套瑜伽运动才能更好地使身材恢复到产前状态。

综上所述，产后做瑜伽对身材恢复有益且不影响喂奶，但要注意运动后的喂奶时间以及运动的方式和阶段。