预防脂肪肝的食物推荐

脂肪肝对人体有一定伤害，是生活中常见疾病，因此越来越多人关注预防方法。通过饮食预防脂肪肝是可行途径，以下为您介绍几种有效食物：

• 枸杞：以补血功效为人熟知，人们常用来泡茶或煲汤。它具有补肝作用，中医常用其治疗头晕、肾亏等症状。
• 山楂：具有很高药用价值，在医学领域应用广泛。其果子、叶、茎部位均可入药，能有效消食、保健，许多脂肪肝患者会用它改善身体状况。
• 洋葱：所含成分能抑制体内血小板凝固，促进血液流通，降低血脂，促进代谢功能，从而预防脂肪肝。选择时，深色洋葱为最佳，且生吃效果更佳。

除以上食物外，蚕蛹、葡萄干、红萝卜等能阻止胆固醇升高的食物，以及玉米、海带、苹果、牛奶等降脂食物，也对预防脂肪肝有一定作用。

合理摄入上述食物，有助于预防脂肪肝，保持身体健康。