怎样增强免疫力

增强免疫力的方法

免疫力如同保护身体健康的防护门，免疫力低下时，日常生活中易患感冒等疾病，面对传染性疾病更是难以抵御，且生病后康复速度比免疫力强的人慢。以下是增强免疫力的方法：

1. 多补充水分：摄入充足水分可使鼻腔、口腔黏膜保持湿润，白开水是促进身体新陈代谢的催化剂。水易被身体吸收，能提高身体中乳酸脱氢酶的活力，从而增强身体免疫力。早起喝一杯温开水有助于提高免疫力。
2. 保证充足睡眠：睡眠因子能增加白血球数量、提高肝脏排毒功能、消灭身体病菌，充足睡眠有助于产生睡眠因子，因此充足高质量的睡眠可增强人体免疫力。保证睡眠质量，需使屋内温度适宜并保持通风，清新空气有助于提升睡眠质量。
3. 学会释放压力：研究表明，工作或生活带来的持续性压力会严重降低人的免疫力和抗病毒能力。长时间处于高压力下，可能导致淋巴细胞、巨噬细胞活跃性降低，造成人体免疫力弱化。

通过多补充水分、保证充足睡眠和学会释放压力等方法，能够有效增强人体免疫力，更好地抵御疾病。