小孩冬天怕冷吃什么好

在现实生活中，部分孩子体质偏弱，冬季比一般孩子更怕冷，若不注意保暖易感冒发烧。对于这类孩子，除外部保暖外，还需内在调理，通过饮食滋补改善冬天怕冷现象。

温补食物

孩子冬天怕冷且体质偏虚寒，适合多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、龙眼肉、荔枝、谷类食物、鲫鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼等。

滋补肾脏食物

可给孩子适量食用腰果、山药粥、栗子炖肉、核桃等滋补肾脏，起到暖身效果。

富含蛋白质食物

富含蛋白质的食物能刺激孩子身体产生热量，产热性能优于淀粉和脂肪含量丰富的食物，更利于孩子保暖。家长选择时要注意食材脂肪含量，应选低脂蛋白质食材，如鱼肉、家禽、瘦肉，也可在汤里加适量植物蛋白粉，防止脂肪和热量摄入过多。

富含碘的食物

碘可加速人体蛋白质、碳水化合物及脂肪转化为能量，产生热能抵御寒冷。孩子冬天怕冷可适当多吃海带、紫菜、贝壳类海鲜等富含碘的食物。

总之，孩子冬天怕冷可通过合理饮食进行调理，选择合适的食物改善体质、抵御寒冷。