心脏健康吃什么蔬菜

心脏类的疾病是现在疾病中的头号杀手。心脏又是人体供血循环系统的总发动机，所以如果它出现了问题可想而知后果是多么严重。现在人们对于养生也是非常重要的，然而维护心脏的蔬菜也是比较多的。那么心脏健康吃什么蔬菜呢？

大蒜：这样的健康食物，它不就能进可以降低胆固醇的敢赌，也可以降低低密度脂蛋白的物质，可以有效防止血液凝固，所以对于心脏是极好的。

土豆：这个蔬菜相信很多女性第一反应就是好吃，但是淀粉含量过高容易发胖。但是不可否认的是土豆中含有的维生素还有钾的含量特别高，可以及时补充人体的钾。

洋葱：洋葱里面的前列腺素a这样的元素，可以很好的扩张血管，降低血压，预防血栓。

西兰花：这样充满绿色的蔬菜，不仅仅可以让人缓解压力，对于人们的情绪也是很好的，它富含的B族和叶酸，对于女性是特别好的。

芹菜：芹菜的叶子对预防心脏病是特别有效的。不管是预防还是本身就有心脏病的朋友，芹菜都是不二之选。它也可以很好的修复心血管系统的损伤。