宝宝辅食粥做法及营养价值介绍

宝宝六个月左右时，需适当添加辅食，常见辅食为各类粥。不同辅食粥营养价值各异。以下为大家介绍三款常见辅食粥，供参考。

香蕉菜泥粥

• 用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。
• 做法：香蕉块与小米同煮，西兰花下水焯去农药后切碎，将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥。
• 营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对易缺钙，辅食第一阶段添加西兰花是不错选择。因宝宝消化能力未完全发展，将西兰花捣成泥更易吸收。

山药胡萝卜粥

• 用料：大米小米各1份（1份约为奶粉1勺）、山药一截、胡萝卜一截。
• 做法：大米、小米洗净，山药去皮切片，山药和大米小米一起同煮，胡萝卜去皮捣成泥，加入同煮。
• 营养价值：山药含多种微量元素，如钾、钙和维生素C，有健脾益胃功效，对小孩有强身健魄作用。

鸡肉土豆油菜粥

• 用料：大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块。
• 做法：大米、小米洗净加水煮粘稠；土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟；将鸡块捞起，切蓉切碎备用；土豆取出，压成泥；油菜焯烫、切碎；将二米盛出，撒上鸡蓉、菜碎、土豆泥。
• 营养价值：鸡肉含维生素C、E等，蛋白质含量比例较高且易消化，易被人体吸收利用，婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉。

除上述三款粥外，排骨青菜粥、香菇瘦肉粥、玉米南瓜红薯粥、芹菜鸡汤粥、山药莲子粥等粥品也适合宝宝食用。

结论：辅食粥种类多样，上述三款常见辅食粥味道好且营养价值高，家长可根据宝宝情况选择。

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