吃什么清肝明目为最快

保护眼睛及清肝明目食物推荐

眼睛对任何人都至关重要，过度用眼导致眼睛疲劳会使视力下降，因此日常需保护好双眼。以下为您介绍几种清肝明目的食物。

• 枸杞：大家对枸杞较为熟悉，它具有保护眼睛、明目的作用。上班族可在办公室多备些枸杞，喝水时在水杯中放几颗，坚持一段时间，会感觉眼睛舒适，减轻疲劳。
• 猪肝：猪肝有清肝明目的功效，其维生素A含量较高，而维生素A对视力有一定影响。常吃富含维生素A的猪肝能提升视力，使人在较暗环境中也能看清事物。
• 决明子：决明子是不错的清肝明目选择，通常用来泡茶。对于不习惯喝白开水的人，可在白开水中放一点决明子，它不仅能帮助肠道蠕动，还有很好的清肝明目功效，这点与枸杞泡茶类似。

日常食用枸杞、猪肝、决明子等食物，有助于保护眼睛、清肝明目。