春季身体调养指南

俗话说：“春天是万物复苏的季节。”经历漫长冬天后，万物苏醒，本是一幅美丽景象，但此时也是各种病症的高发期。为抵御病症，身体需要良好调养和保护。以下是春季调养身体的方法：

• 喝菊花茶：春暖花开时，人体易上火。多喝菊花茶，可解除火气，有效缓解神经、促进睡眠，还能起到清热解毒、益肝健胃等作用。
• 补充水果：春季人体新陈代谢加快，更需补充营养和维生素。多吃水果能有效平衡体质、促进消化系统。
• 适当锻炼：春季气温升高，为防止细菌和病症出现，可适当锻炼。锻炼能增加人体肺活量，有效提高自身免疫力，对预防感冒和改善体质有重要作用。
• 保持好心情：俗话说“心情好了，病症就会好很多”，每天保持良好心情至关重要。

综上所述，春季调养身体可从饮食、运动和心态等多方面入手，以增强身体抵抗力，预防疾病。