春天吃什么干果

春天适合吃的干果及食用注意事项

春天将至，很多家庭喜爱食用干果，其不仅可作日常零食，还对身体大有益处。不同季节吃干果有不同好处，那么春天适合吃哪些干果呢？

适合春天吃的干果

• 开心果：营养丰富，富含蛋白质，还可用于榨油。其含有的维生素E能增强体质。
• 核桃：含有大量身体所需的维生素E，对皮肤美容有益，能缓解疲劳，促进肠道吸收。此外，核桃中的脂肪酸和磷脂具有补脑、健脑的作用。
• 榛子：富含维生素E，可缓解衰老、防止皱纹产生，是抗氧化食物，对皮肤有益，但不宜多吃，过量食用会有不良影响。

春天吃干果的注意事项

• 吃肉后不宜吃干果：干果热量高、脂肪含量大，若已食用较多食物，尤其是肉类，应避免吃干果。
• 控制食用量：即便未吃太多其他食物，也不要一次吃太多干果，建议每天适量食用，不要不停地吃。
• 睡前避免食用：干果较腻，睡前1小时吃会增加肠胃负担，应避免。

综上所述，春天吃合适的干果对身体有益，但需注意食用的时机和量。