年轻人熬夜犯困及快速提神方法

如今，大部分年轻人存在熬夜现象，晚上不愿入睡，早晨难以起床，致使一整天都精神萎靡。特别是下午，打瞌睡成了常事，若被老板看到就不太好了。以下是一些快速提神的方法：

• 冷水洗脸：犯困时去卫生间用冷水洗脸，能迅速提神，这是最简单有效的方法。洗脸后，人会立马感觉清爽。
• 涂抹风油精：风油精有很强的提神功效。用冷水冲脸后，若手边有风油精，在太阳穴涂抹两滴，会立马精神起来。
• 吃薄荷糖：若经常犯困，可在包里备些薄荷糖，犯困时吃一颗能提神。
• 替代功能饮料：多数人犯困时会喝功能饮料，但不建议以此提神。功能饮料提神效果虽好，但长期饮用会产生依赖，对身体不利。可用茶水和咖啡代替。
• 窗边吹风：若办公室靠窗且行动自由，可站到窗边打开窗户吹风，能迅速提神。眺望远处还可缓解眼睛疲劳，但要注意安全，尤其是在高层写字楼。

年轻人应尽量避免熬夜，若犯困可采用上述健康有效的方法提神。