蛋白粉喝多了会怎样

蛋白粉过量饮用的影响及正确食用方法

如今，人们常选择喝营养品来滋补身体，但营养品并非喝得越多越好，过量饮用不仅无益，还可能产生反效果。蛋白粉是颇受欢迎的营养品之一。

蛋白粉喝多的后果

蛋白粉蛋白质含量高，人体约15%的热量从蛋白质中获取。若过量饮用蛋白粉，蛋白质摄取量增大，其分解产物过多，会给人体带来副作用，增加肝脏负担，还可能提高患癌几率。

蛋白粉的原料及食用建议

蛋白粉主要以大豆和牛奶为原料，食用剂量相近。饮用前建议先吃些东西，避免空腹食用。也可将蛋白粉与牛奶、豆浆等混合，以达良好效果。但需注意，蛋白粉不可与酸性饮料同饮，如苹果汁等有机酸成分高的饮料，与蛋白粉一起服用会形成凝块，影响消化吸收。

服用注意事项

蛋白粉喝多有害，如需服用，一定要配合医生按时按量进行，以免影响身体健康。若身体出现异常表现，建议咨询医生。

结论：蛋白粉虽有营养，但过量饮用危害大，需科学合理食用。