孩子晚上生长最佳时间

孩子生长睡眠与长高的关键信息

宝宝睡眠与成长的关系

大家普遍认为宝宝睡眠好长得快，所以大人常让宝宝早点睡，期望其快速成长。然而，很多家长忽略了生长睡眠的最佳时间。

孩子晚上生长最佳时间

严格来说，晚上睡觉不存在绝对的“最佳时间”，但早点睡觉能促进生长，让宝宝发育更好。脑垂体分泌的激素对长高至关重要，而脑垂体并非随时大量分泌。在晚上9点左右、11点左右以及早上7点左右，孩子处于深度睡眠时，激素分泌较多，尤其是晚上9点孩子熟睡后，是分泌高峰期。所以孩子要想长高，除保证优质蛋白供应和足够运动外，还需早睡。

孩子长高的关键时期

孩子长高主要分为两个时期：儿童期和青春期，80%的身高增长发生在这两个阶段，因此这两个时期孩子的护理很重要。只要未成年，都有长高机会，都要注重护理。

男孩女孩长高差异

男孩和女孩长身体情况不同。男孩身高快速增长期一般在13 - 15岁，多数集中在14岁；90%以上女孩身高快速增长期比男孩早1 - 2年，即在11 - 13岁。

结论：孩子长高受睡眠、生长时期等多因素影响，家长应关注孩子睡眠和不同阶段护理以助力其成长。