孕期水肿的类型、缓解方法及注意事项

很多孕妈妈怀孕后身体会出现诸多变化，腿变粗、鞋子变大等情况让爱美的准妈妈们苦恼不已，身体走样无疑是巨大打击，于是她们会想尽办法消除水肿。那么，有哪些方法可以缓解孕期水肿呢？下面为大家介绍相关内容。

孕期水肿的类型及表现

水肿可分为以水分为主和以钠盐为主导致的水肿，表现和应对方法不同：

• 显性水肿：肉眼可见，孕妇体表出现陷性水肿，用手指用力按部位会留下小凹处。出现顺序一般为足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。通常小腿或以下水肿可在家休息，定期产检，注意体重变化，不必住院；若达到Ⅱ度或以上，同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。
• 隐性水肿：通常由产科医生在产检时发现，最初表现为体重每周增加超过0.5kg，之后因体内积聚体液过多出现临床可见的水肿。孕妈咪自检时将大拇指压在小腿胫骨处，压下后皮肤明显凹陷且恢复慢，即表示有水肿现象。

缓解孕期水肿的方法

• 散步消肿法：散步可舒缓孕妇心情，对治疗孕期浮肿有奇效。孕妇散步时，小腿肌肉收缩能使静脉血流回心脏，增强血液循环，有效缓解孕期浮肿症状。
• 食物消肿法：食疗对缓解孕期浮肿功效良好。孕期身体调节水分和盐分功能受影响，准妈妈每日盐分摄入量应不超过六克。爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈要注意忌口。此外，应保证摄入充足蛋白质和含铁丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。
• 按摩消肿法：建议准爸爸饭后为准妈妈捏脚、捶小腿，通过按摩增强血液循环。

综上所述，准妈妈们可尝试上述三种缓解孕期水肿的方法，消除水肿，有望恢复姣好身材，做漂亮辣妈。