红枣姜茶的做法与功效及适用情况

养生背景

如今，人们愈发重视身体健康，这与周围环境变差对身体影响增大密切相关。为抵抗外界不良影响，养生成为增强身体抵抗力的重要方式，而食疗是较好的养生办法，红枣姜茶就是其中之一。

红枣姜茶的做法

1. 选好老姜，洗净后切成4 - 5片。
2. 将大枣去核后切片，以便营养更好融入汤水中。
3. 往锅中加清水，放入姜片和红枣片，大火煮约15分钟。
4. 水开后放入红糖，待糖化后倒入杯中饮用。

红枣姜茶的功效

• 暖胃暖宫、祛风防寒，寒冷天气饮用可有效驱寒。
• 女性常喝能美容养颜，缓解宫寒，保养子宫。
• 红枣富含矿物质及维生素，能滋补身体；姜可温暖脾胃，对肠胃不好的人有帮助。

不适用人群

• 红枣糖分多，糖尿病人需谨慎饮用。
• 女性经期不宜多吃红枣，且红枣吃多可能影响脾脏，导致腹泻。

综上所述，红枣姜茶虽有诸多功效，但饮用时需根据自身情况合理选择。