产后阴部松弛怎么办

产后阴部松弛怎么办

有妈妈问为什么自打生完孩子以后就感觉到阴道有些松弛情况,是不是暗示会有些不好病痛发生?其实对于产后阴部松弛的问题,绝大部分妈妈都有遇到。在这方面不清楚的妈妈,请看以下妈网百科对产后阴部松弛的介绍,帮助大家缓解产后阴部松弛怎么办?

产后阴部松弛现象是由于妈妈在分娩时,胎儿通过阴部娩出过程中,因阴道的挤压造成扩张,肌肉和处女膜痕也受到彻底破坏,弹性下降,很明显的松弛现象。

女性正常阴道,要知道刚出生婴儿头部的直径是有10厘米左右,而女性阴部直径仅有2.5厘米,分娩后阴部松弛必定会发生的,不过产后阴部松弛现象在产后3个月即可恢复,要看产妇恢复情况因人而异。

那么,产后阴部松弛怎么办?不管哪个季节,孕妈妈的胃口总是很挑剔,尤其喜欢吃生冷、辛辣食物,妈网百科建议各位为更快解决产后阴部松弛,要戒口,还要保证摄入必需的营养,比如胶原蛋白,来帮助盆底肌肉更好的恢复。另外,除了食疗以外,运动锻炼也是产后阴部松弛恢复好办法:

1、在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、做些收缩运动,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。

4、还有可以多走路,在走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,不断收缩放松,重复练习。

最后,妈网百科提醒一下,由于每位妈妈产后阴部松弛情况不同,恢复时间也大不同,但是只要大家合理做好运动锻炼,食物疗养,产后阴部松弛的恢复工作必定能提早完成哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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