孕期如何让宝宝健康聪明

十月怀胎期间，妈妈们十分辛苦。怀孕后，妈妈们在饮食、睡眠方面需格外注意，且不能剧烈运动，胎儿健康更是关注重点。以下是一些有助于宝宝健康聪明的方法：

饮食高营养

准妈妈饮食应以高营养为主，以补充自身和胎儿所需营养。母体营养缺失会对胎儿身体发育产生不良影响。

多吃坚果

坚果富含DHA，对胎儿脑部发育有益。妈妈们多吃坚果，可促进宝宝智力发育。

远离辐射源

孕期妈妈应尽量避免接触电脑、手机等辐射源，辐射对宝宝脑部和身体发育不利，虽很多人难以做到，但为了宝宝健康需忍耐。

进行胎教

在胎儿成长期间，妈妈可进行胎教，如播放舒缓音乐、读诗集或与孩子友好沟通，良好的胎教不仅利于宝宝在母体中的身体发育，还能让宝宝出生后更聪明。

综上所述，妈妈们在孕期从饮食、避免辐射和进行胎教等多方面做好，有助于生出健康聪明的宝宝。