汗多的人应该怎么办

汗多的人应该怎么办

汗多的人不仅是自己觉得不舒服,而且当汗渗透到衣服上,也会非常的不美观。另外,汗多的话可能还会发出一些味道,这样也会影响到他人。排汗是好的,但是排汗过多就不正常。汗多的人应该怎么办呢?

人体适当的排汗可以帮助我们调节人体健康,但是过度的排汗就需要我们加强关注了,所以夏季及时的补充水分是很有必要的。天气变热,大量的出汗会带走身体的很多营养素,导致我们出现脾气暴躁、食欲不振、失眠等症状,为了补充这些丢失的营养,我们要注意自己的饮食。

汗多要补充这些营养

1、钙

夏季炎热,大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收缩功能减弱,人体就会感到疲乏无力。此外,体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停,成年人缺钙时,则容易出现急躁情绪,容易被惹怒,有点神经质,情绪难以控制,缺钙还会加剧失眠。因此,夏季要多吃富含钙的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,豆腐、豆干等豆制品,还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。

2、锌

天热出汗,还会带走一部分锌。研究表明。锌参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能、促进食欲的作用,而体内缺锌容易引起食欲不振。缺锌乏还会影响男性性功能,因为锌是雄性激素合成的必需物质,同时也负担着保护前列腺的重任。富含锌的食物有水产品、红肉类、内脏、坚果和粗粮等。牡蛎是公认含锌最多的食物,多吃贝类海鲜和虾是补锌的最佳途径。

发现自己有汗多的现象要及时解决哦,不要以为这是小事情。不及早解决,到了以后可能更难根治了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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