春季下火指南

当季节从冬季过渡到春季，人们常感觉皮肤干燥、嗓子不适，这是上火的表现。冬季人体积聚大量热量，春季易爆发。那么春季如何下火呢？以下是具体方法：

食物调理法

• 苦瓜瘦肉汤：除服用下火药物，可通过食物调理。常见的是用苦瓜加瘦肉熬汤，早晚饮用。做法是将苦瓜洗净去杂质，瘦猪肉切成小片，焯水后加调味品制成汤，适合大多数人。
• 胡萝卜决明子汤：除苦瓜外，可用胡萝卜加决明子熬汤，早晚饮用。春季可多吃黄瓜、西红柿等应季蔬菜，有助于清理体内毒素。因为春季阳气上升，人体内积聚内热，重要器官如肝脏会出现代谢不平衡。

饮食注意事项

春季应避免吃温性食物，如牛羊肉，要选择清淡食物。此外，生活不规律、经常熬夜、精神紧张的人群易出现口腔溃疡、痰多等上火症状，需谨慎对待。

总之，春季下火可通过食物调理和注意饮食来实现，以缓解上火症状，保持身体健康。