吃什么补精子

吃什么补精子

精子是衡量男性是否强壮之一,如果精子活力低的话,对于备孕中的男性来讲,是一件不好的事情。那么,要通过吃什么才能补精子呢?其实,生活中有很多食物可以帮助男性提高精子的质量和数量的。

吃什么补精子

其实,男性补精子,补锌是关键的。因为锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力。当然了,其他食物同样重要的,如含蛋白质、精氨酸等食物。

1.瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等优质蛋白质需要补充,鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含有丰富的精氨酸食物,也可以帮助男性提高精子的数量。

2.多吃果蔬,如苹果、青菜等,因为这些食物含有丰富的维生素,有利于促进精子生成防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

3.多吃一些牡蛎等含锌较多的食物,因为人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

4.羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝之类含有性激素较多的食物,可以促进,精原细胞分裂和成熟,对生精很有帮助

备孕期间补精子食谱

通过上述所讲到的补精子的食物,男性可以从生活中开始为自己准备几道美味的食物。当然了,如果自己的另一半可以为自己做,那就最好不过的了:

1、煎蚝饼

做法:豆粉加水拌城浆浇在蚝肉上,拌匀放入盐、蒜苗末。将蚝肉浆平摊在锅底上,平底锅上放猪油烧热。等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可。

 2.人参炖鸡

做法:将母鸡宰杀处理干净后,先用热水沥一遍,然后将葱、姜放入热锅中,加点猪油将鸡焖熟后,加入汤、精盐和味精煮至30分钟,然后将母鸡和人参放进砂锅内用文火炖煮至熟烂即可调味出锅。

补精子常见的误区

不过,虽然男性都知道补精子的食物,然而还是会有男性容易陷入补精子的误区的。有的男性认为补精子仅仅是靠食物是不能达到成果的,于是利用了一些药物来进行补精子,大量服用含激素类的补品。然而,这样做的结果一时可能会帮助男性做到补精子,但久而久之反而会杀精子,使精子活力低。因而,妈妈网百科想要奉劝想要补精子的男性,不可急于求成,需要一步步来才能真正达到补精子的目的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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