哺乳期饮食禁忌：能吃雪糕吗？

哺乳期饮食禁忌概述

大多数女性知晓孕期饮食有诸多禁忌，却往往忽略哺乳期饮食同样有不少禁忌。哺乳期食用酸辣刺激食物，这些食物会通过乳汁代谢被小宝宝吸收，影响其身体健康。

哺乳期不能吃雪糕的原因

哺乳期女性肠胃较为虚弱，像雪糕这类寒冷食物进入肠胃后，会对肠胃消化功能产生较大影响。所以，哺乳期女性最好避免食用雪糕等冷品，以防损伤本就脆弱的肠胃。

哺乳期需禁忌的饮食

• 冷冰类要少吃：部分女性认为哺乳期吃生冷食物自身并无明显不适，毕竟母体抵抗力相对较强，出现肠胃虚弱拉肚子的情况较少。然而，这些生冷食物会通过乳汁给小宝宝带来伤害。食用雪糕后1 - 2小时内不宜给宝宝哺乳，否则易致小宝宝肠胃不适、拉肚子。
• 影响乳汁分泌的食物不能吃：经常吃雪糕会影响乳汁分泌，性质寒凉的水果也会抑制乳汁分泌。因此，哺乳期女性吃水果需有所选择，避免因满足口腹之欲而减少乳汁分泌，影响宝宝口粮。
• 刺激性食物不能吃：哺乳期应尽量避免吃辣。辣椒成分会通过乳汁影响小宝宝，有妈妈分享，哺乳期吃辣后，小宝宝出现屁股红、哭闹、拉肚子等情况。

结论

哺乳期虽非绝对禁止吃雪糕，但还是建议少吃。哺乳期通常为半年到一年，时间相对短暂，妈妈们需考虑小宝宝感受，管住嘴，让宝宝安稳度过哺乳期。