顺产坐月子的注意事项

顺产坐月子的注意事项

大家都说顺产分娩虽然疼的厉害,但是好在产后身体恢复快,坐月子注意事项也没有那么多!顺产分娩的妈妈的确比剖腹产妈妈身体恢复快一些,但是只要一不注意就不是那么效果好哦。下面妈网百科给大家梳理一下顺产坐月子的注意事项,妈妈们可要细心看咯!

顺产坐月子的注意事项—饮食篇

1、顺产完注意荤素搭配,少量多餐

顺产完妈妈产后最好先多和些汤类食物,不但好进食还有利于哺乳期哺乳。由于妈妈生完胃口不好,最好是少食多餐,慢慢的进食。还有哺乳期乳汁的分泌和妈妈进食的情况有关,为了避免奶水不足情况,建议妈妈在饮食上要荤素搭配,做到营养均衡。

2、戒口生冷、辛辣,不易消化的食物

生完孩子的妈妈身体不但虚弱,还不利于消化,所以容易引起胃肠炎等消化道疾病,所以生完孩子先吃些易于消化的食物,尽量不要食用重口味辛辣的,还有一些寒性的水果也少吃,如西瓜、梨等。

3、顺产坐月子不宜快速进补

顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅,所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,记得要清淡为主。

顺产坐月子的注意事项—护理篇

1、注意保暖,避免受寒

顺产坐月子期间一定要注意保暖,避免受寒着凉。尤其是夏季最好不要直接对着风扇或者空调吹风。还有,顺产坐月子期间避免接触冷水,如果坐月子期间着凉,会影响后面身体恢复,还容易患上各类月子病。

2、顺产妈妈可以早些运动

顺产妈妈当身体正常恢复时候可以适当做些运动,一来可以加速身体恢复,二来也可以帮助后面减肥塑身。但是运动归运动,当有头晕、乏力情况还是先卧床休息。还要避免长时间站立或者坐着,不然很容易腰酸背痛。

3、保持卫生清洁

顺产妈妈最怕最月子期间私密部分感染细菌而发炎。所以顺产妈妈要注意每天用温开水清洗阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。

4、顺产后两个月内避免房事

顺产妈妈产后阴部恢复还没有那么快,所以禁止产后过早性生活。应当在产后42天作产后检查时,得医生准许后再开始,一般合适的时间是产后2个月以后。还有行房事一定要做避孕措施,以防再次怀孕,对妈妈身体不好。

以上就是妈网对顺产坐月子的注意事项的梳理,妈妈可以根据自己得实际情况调理身体。除了日常的清洁保养和饮食注意,顺产妈妈还要保持自己得情绪能开开心心的,家人也要给妈妈多些关爱,妈妈产后抑郁情绪也很严重的哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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