备孕如何调理身体酸碱度

备孕期间，保持身体健康至关重要，从生活和饮食方面加以注意，能为胎儿健康提供保障。人体酸碱度若调理不当，会损害身体健康。以下为您介绍备孕调理酸碱度的方法。

饮食调节

饮食对调节身体酸碱度有很大帮助，许多水果具有酸碱性，能有效调理身体。可按酸碱性对水果分类食用进行调节。植物中约98%属于碱性，不过加州李和红莓除外。蔬菜大多也是碱性食物，但经盐和糖腌制或炒熟后会变成酸性。

此外，多喝水有助于调节酸碱度。矿泉水呈弱酸性，泡成茶叶水后则呈碱性，建议养成喝茶水的习惯。常见的碱性水果蔬菜有杏仁、萝卜、海带、柿子、香蕉等，可适当食用。

生活习惯调节

调节身体酸碱度还需注意睡眠和生活质量。应避免经常熬夜，晚上也不宜吃夜宵，同时要减轻心理压力。另外，多锻炼身体可增强体质，促进食物吸收，养成良好的生活习惯对身体十分有益。

总之，备孕期间通过合理的饮食和良好的生活习惯来调节身体酸碱度，有助于保障自身和胎儿的健康。