备孕的重要性

夫妻在要孩子前进行备孕，对未来宝宝的身体健康十分有益。备孕可将身体状态调整到最佳，还需治愈所患疾病，尽量避免在患病期间受孕。

备孕期间的营养补充

• 男性：需要补充锌元素，同时远离烟酒。
• 女性：需补充叶酸，可到药店购买含叶酸的产品，很多水果也富含叶酸，多吃能防止胎儿神经管畸形。此外，还需补充维生素和钙元素，因为怀孕后身体的钙要供给宝宝，提前补充可预防缺钙。

疾病处理

备孕时应治愈身体疾病，避免在身体状况不佳时受孕。若疾病难以治愈或为慢性疾病（如糖尿病、心脏病等），要及时咨询医生，由医生评估风险，风险较大时不宜轻易冒险。

生活习惯调整

夫妻备孕期间应保持良好生活习惯，改掉熬夜的不良习惯，早睡早起，多参加体育锻炼。