孕妇晚上失眠怎么办

孕妇晚上失眠怎么办


女性本来就是多愁善感的物种,情感细腻,往往因为一点小事就会整晚思考,孕妇失眠就更常见了。这是因为在孕期女性的激素分泌比较异常,因此身体各项指标和正常的时候也不尽相同。

你了解孕妇失眠的种类吗?因为妊娠而出现的失眠症可以分为阴虚血燥型、痰热内扰型和心脾两虚型3类。涉及到这三类失眠表现的调节,方法也是略有差异。

心脾两虚型失眠的怀孕女性主要表现为多梦惊悸、神疲食少,治疗时以补益心脾、养心安神为原则。

阴亏血燥型失眠主要以五心烦热、口干舌燥、舌红少苔为主要表现,治疗时要以滋阴降火、清心安神为原则。

痰热内扰型失眠主要以烦躁易怒、口苦呕恶、舌红苔黄腻为主要表现,治疗时要以清化痰热、和中安神为原则。

那失眠后该怎么办呢?如果在孕期失眠的话,可以在睡前按摩涌泉穴10分钟,在饮食方面,宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物。孕妇一定要注意自身的睡眠质量。

需要每位孕妈妈注意的是,妊娠期间妈妈们的任何举动都会都会影响到胎儿的状况,所以出现状况一定要积极的采取措施,以确保宝宝的健康成长。此外,孕妈妈也必须保持愉悦的心情。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载