两岁半宝宝食谱

两岁半宝宝食谱

两岁半宝宝的食谱是怎样的呢?两岁半的孩子都会说话,也会走路了 ,随着身体的发育,宝宝就需要更多的营养补充。因此,在日常生活中,妈妈要注意给宝宝多多补充营养。那么两岁半的宝宝食谱是怎样的呢?

1、花生紫米糊

食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法:把糯米洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。

2、红枣栗子粥

食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。

做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡。将红枣在水里浸泡一下。将栗子处理成小块,放在盘中备用。将米和适量的水一起放在锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。最后加入板栗煮20分钟,直到黏稠即可。

3、山药胡萝卜粥

营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截

做法:大米、小米洗净山药去皮切片山药和大米小米一起同煮胡萝卜去皮捣成泥加入山药、大米、小米同煮

4、双米红枣稀粥

营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

用料:红枣若干、大米小米若干

做法:红枣去核、蒸熟大小米熬成粥将枣泥倒入粥中即可。

5、芝麻核桃红枣粥

营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀

用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒

做法:大小米淘净枣去核,和二米同煮核桃仁研磨成粉芝麻用搅拌机搅拌成泥待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉再煮2分钟即可

6、黄鱼泥青菜粥

营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育

用料:小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

做法:大米熬粥熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

多了解两岁半宝宝的食谱,每天更换不一样的菜式,这样才会更加吸引宝宝吃饭的食欲。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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