吃什么食物长卵泡

吃什么食物长卵泡

女性在备孕之前,总会想方设法的给自己的身体“加加餐”,以达到更好的孕育环境。但有些女性的身体体质可能比较差,不易排卵,那么是什么食物可以促进卵泡的发育呢?

1.谷类食物

谷类食物包括大麦、小麦、大米、玉米等等一些属于植物类雌激素的食物,女性多吃这类食物有助于促进排卵增加受孕机率。最好是混合食用,因为像大麦、燕麦可以给身体提供一些可溶性纤维,而小麦、玉米可以提供不溶性纤维。

2.豆类食物

例如红豆、绿豆、黑豆之类的各类杂豆,都类属于植物类雌激素食物,可以促进卵泡的发育。尤其是黑豆,很有丰富的各类营养素,例如担蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素等等,建议在月经结束后排卵前多吃,有助于刺激雌性激素分泌。

3.富含维生素C的食物

例如绿叶蔬菜、黄瓜、青椒以及新鲜水果猕猴桃、鲜橙、草莓等等,也可以保证排卵的正常进行。

4.生姜红糖茶

生姜红糖水有比较好的暖宫活血作用,很多的女性卵泡发育不正常主要是因为宫寒,所以给子宫保暖也有助于促进卵泡的发育。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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