生理周期表安全期自测方法

在过去避孕方式有限时，计算安全期是常见的避孕手段。下面为大家详细介绍生理周期表安全期自测的相关内容。

月经周期概述

正常育龄女性通常每28天左右来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为一个月经周期。从避孕角度，女性的每个月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。

排卵期避孕

排卵期避孕是在排卵期内停止性生活的避孕方法，这是一种传统避孕法，在避孕药和宫内节育器问世前，是国内外常用的避孕方法之一。

安全期分类及计算

• 安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前三天为排卵前安全期；从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般而言，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。
• 计算方法（日历法）：若月经周期一直准确，排卵日可能在下次月经来潮前的第14天。卵细胞排出后大约能存活2 - 5天，精子进入女性生殖道可存活1 - 3天。因此，在排卵日前3天和排卵日后5天内性交容易怀孕，除此之外的日期相对安全。

适用人群及注意事项

安全期性交适用于月经周期正常、夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人。但安全期并非绝对安全，若不打算要孩子，采取其他避孕措施更为稳妥。

结论：生理周期表安全期自测有一定方法和适用范围，但为确保避孕效果，建议结合其他避孕措施。

参考权威站点来源：世界卫生组织官网