7个月宝宝适合吃的鱼类及饮食注意事项

鱼的营养价值极高，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，对人体健康益处颇多，因此深受大众喜爱。家长们尤为关注宝宝的身体健康，在宝宝7 - 8个月时，就会考虑为其添加鱼类辅食。那么，7个月宝宝吃什么鱼好呢？

适合7个月宝宝吃的鱼

• 无刺鱼：钳鱼、黑鱼是不错的选择，这类鱼没有鱼刺，宝宝食用时较为安全。家长在制作时要注意方式方法，确保食品安全。
• 刺多的鱼：鲫鱼营养丰富，但刺较多，家长可将其制作成鱼汤给宝宝喝。
• 刺少的鱼：黄花鱼、三文鱼、沙丁鱼、银鱼、龙利鱼等刺比较少，适合宝宝食用。这些鱼富含优质蛋白质和DHA等营养物质，有助于宝宝身体各方面的发育。

宝宝饮食注意事项

一般宝宝在一周岁前，饮食应遵循少盐、少油、少糖的原则，这样更有利于宝宝的健康成长。除了鱼类，家长还可以给宝宝选择其他易消化的食物，保证宝宝摄入全面均衡的营养。

总之，7个月宝宝可选择多种鱼类作为辅食，同时要注意饮食的清淡和易消化，以促进宝宝健康成长。