熬夜适合吃的零食推荐

如今，不少年轻人有熬夜的习惯，长期熬夜易形成晚睡生物钟，导致入睡困难。部分人因工作繁忙而不得不熬夜。熬夜时身体易饥饿，但夜间有些食物吃了对身体不利。以下为大家介绍几种适合熬夜时吃的零食。

• 爆米花：其热量其实不高，还含有抗氧化剂成分和丰富的膳食纤维，食用后会有饱腹感。熬夜后需休息，若吃高热量、不易消化的食物，身体会有不适感，所以爆米花是不错的选择。
• 樱桃：味道酸甜，适合在夜间当零食。樱桃中的褪黑素能提高睡眠质量，可预防熬夜导致的失眠。不过，樱桃含糖量较高，建议食用12个以内。
• 麦片：富含B族维生素。虽然麦片中也有一定的脂肪、热量和糖分，但可选择糖分较低、蛋白质含量高的类型。麦片搭配牛奶食用，对提升睡眠质量有较大帮助。

经常熬夜易导致内分泌失调，危害身体健康，建议大家改掉熬夜的习惯。