熬夜后吃什么缓解疲劳

熬夜如今已成为现代人的普遍现象，因工作繁忙，熬夜频繁发生。许多人熬夜后会感到极度疲劳，致使第二天精神萎靡，但又不得不熬夜。以下为您介绍熬夜后缓解疲劳的饮食建议。

维生素药丸

维生素对缓解疲劳益处颇多。它不仅能缓解人的疲劳感，还可增强抗压能力。因此，熬夜时备些维生素药丸，能为身体增添动力。

白开水

熬夜时要多喝白开水。白开水有助于促进人体新陈代谢，维持正常代谢水平，让人更有精神。

水果与蛋白质肉类

水果是很好的选择，熬夜的人应多吃水果以及富含蛋白质的肉类来补充体力。水果富含丰富的维生素，能缓解视疲劳。

胡萝卜

胡萝卜对提高视力很有帮助，熬夜期间可吃胡萝卜或喝胡萝卜汁，提升夜视能力。

饮食禁忌

熬夜时切勿食用泡面等垃圾食品，它们既无法补充营养，也不能增加体力。建议选择水果、面包、清粥小菜等食物来增加体力。

总之，熬夜后通过合理饮食可有效缓解疲劳，保持身体状态。