自己怎么丰胸

姣好的胸型是众多女性的追求，都期望胸部坚挺丰满。然而，生活中多数女性对自己的胸型不满意，会尝试各种丰胸方法。但丰胸需讲究方法，不当方法可能有副作用。以下为您介绍几种自我丰胸的方法：

饮食丰胸法

丰胸方法在生活中随处可见，饮食稍加留意就能有良好的丰胸效果。平时可多食用有丰胸效果的食物，像木瓜、猪脚、银耳、木耳、花生、大豆、瘦肉等，这些食物不仅受很多女性喜爱，丰胸效果也颇为不错。

运动丰胸法

除饮食外，适量运动也有很好的丰胸作用。女性可从网上查找一些丰胸健身操，每日坚持跟着做，一段时间后胸部会越来越坚挺。平时有空时，随时做扩胸运动，也能起到丰胸效果。

按摩丰胸法

女性还可通过按摩来丰胸。每天早晨醒来后，用双手从外向内、从下往上按摩胸部，每次十分钟，直至胸部皮肤发烫。坚持下去，胸部会越来越丰满。不过，按摩时要掌握好力度，避免乳腺受到伤害。

综上所述，女性可通过饮食、运动、按摩等方法自我丰胸，但都需长期坚持且注意方法得当。