腹胀的快速解决办法

腹胀的快速解决办法


没吃几口饭呢,有时甚至是还没吃饭呢,肚子就鼓鼓的,胀得难受,有哪些方法可以缓解腹胀呢?今天,小编就告诉大家几个快速解决腹胀的办法。

排气

如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。

喝开水

喝开水可令气体排出体外,如果大肠内堆积粪便过多而没有排出,胀气也会加重,这时就应喝足够的水份,帮助排便,就可令胀气消除,最好不要喝碳酸饮料,这些饮料反而会令肚子积聚更多的气体。

散步

散步能有效促进肠蠕动,每天在晚饭后30分钟或一小时后,在户外散步20~30分钟,也可以在家里慢慢地来回走动,一样能达到散步的效果,这样能帮助排便和排气,减轻胀气的不适。

腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。

腹胀是很多朋友经常遇到的情况,肚子圆鼓鼓的,不仅影响美观,重要的是自己特别难受。现在腹胀的时候可以尝试下小编介绍的几种方法。注意,有腹胀的朋友,平时尽量不要喝产气的饮料,多食含纤维素比较高的食物,有助于加速胃肠道蠕动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载