不会排卵要吃什么

女性不排卵的饮食调理及相关知识

每个女性都有成为母亲的天性渴望，但因各种原因，部分女性在备孕期间会出现排卵问题。不过，一些非病理性的排卵问题可通过饮食改善。以下是有助于排卵的食物：

• 豆类：女性排卵依赖雌性激素，雌激素水平低会影响排卵。大豆富含植物雌性激素，其中黄豆、黑豆效果显著。可将二者打成豆浆，在经期前后几天当作早餐饮用，既能提高雌激素、促进排卵，又因热量较低，不会导致身材发胖。
• 鱼汤：鱼汤利于卵泡发育，能帮助排出健康卵泡，为受孕奠定基础。同时，鱼汤还有通气、活血的功效，适合体质较弱的女性。
• 谷类食物：生活中常见的谷类食物，多吃有助于提升雌性激素，促进女性排卵。谷类食物能增加饱腹感，适合需要减肥的女性，对胃肠健康也有益处。

临床上虽有促排卵药物，但用药促排卵会影响女性生理健康，所以若非必要，医生一般不推荐使用。

结论：非病理性排卵问题可优先通过食用豆类、鱼汤、谷类食物等饮食方式改善，尽量避免使用促排卵药物。