女性经期水果食用及保养建议

水果对女性经期的益处

水果对女性身体有益，多吃水果对调理月经有很大帮助。橘子因富含维生素C，能补充女性体内所缺的维C，深受女性喜爱。

经期能否吃橘子

女性经期可以吃橘子，但建议吃热橘子，因为月经量不受橘子影响，但经期女性不能受寒，吃凉橘子易导致肠胃不适。橘子含有的高维生素，不仅有美容作用，还能消除疲劳。不过，温热过的橘子也需少量食用。

经期其他保养建议

• 饮食方面：可吃红枣补气血，多喝姜糖水驱寒暖宫，食物尽量以温热为主。
• 保暖方面：出门做好保暖措施，尤其注意下半身和腹部保暖，这有助于缓解经期疼痛。
• 生活禁忌：经期避免同房、剧烈运动，多休息。

女性经期在饮食和生活习惯上需多加注意，合理食用水果并做好保暖和休息，能更好地呵护身体健康。