如何快速怀孕及轻松备孕

如何快速怀孕

1. 找准容易受孕的时间：选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。科学家研究发现，若想怀孕，同房最佳时间是下午5时 - 7时。
2. 保持良好心态：准备怀孕期间，夫妻双方要心情放松，以平静自然心态迎接宝宝。通过运动调节心情，有助于成功受孕。
3. 戒烟戒酒：烟草中尼古丁和酒类中酒精会危害精子和卵子健康，降低受孕几率。备孕期间应远离烟酒，最好受孕前3个月至半年戒掉。
4. 饮食丰富营养：孕前3个月，夫妻双方注意饮食多样化，加强营养，多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物及新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

如何轻松备孕

1. 孕前营养储备：怀孕前3个月，开始多吃瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海产品和时令水果蔬菜等，注意主、副食搭配和食物多样化，不偏食、不素食、不依赖补品。
2. 孕前养成少看电视的习惯：电视机显示管工作时会放出肉眼看不见的X射线，虽辐射少，但长期少量辐射积聚对胎儿有不良影响，可能致畸形。每天看电视应少于2小时，离电视距离不少于4米，保持室内空气流通。
3. 从计划怀孕开始少用手机：手机有辐射，对神经系统干扰大，接通15秒后放射量减少，将手机线拉长、不贴着头可减少放射量，怀孕早期远离手机为佳。

怀孕需要满足诸多条件，且要抓住时机，环环相扣缺一不可，过程并不容易，不过保持放松心情能增加受孕机会。