备孕多吃什么水果

高龄孕妇备孕适宜水果推荐

国家开放二胎政策后，许多家庭有了再生宝宝的打算。然而，不少孕妇属于高龄产妇，备孕时格外关注饮食，期望生育健康宝宝。以下为您介绍备孕时适合吃的水果：

• 猕猴桃：富含维生素及多种营养物质，尤其是对孕妇至关重要的叶酸含量丰富。多吃猕猴桃可提高自身免疫力，助力宝宝健康发育。
• 苹果：老少皆宜，营养价值高且味道佳。多吃苹果能提高身体新陈代谢率，有助于排出体内有害物质，是孕妇的不错选择。
• 樱桃：是补血的优质水果，含有大量铁元素，有助于补充孕妇所需矿物质，还具有良好的消炎功效。
• 橙子：含有大量维生素C和各种碳水化合物，能提高免疫能力，适合身体情况特殊的孕妇食用。

综上所述，高龄孕妇备孕时可适当多吃猕猴桃、苹果、樱桃和橙子等水果，以保障自身和胎儿健康。