13岁孩子身高体重标准及成长建议

随着生活水平的提高，家庭衣食住行条件得到改善，孩子们饮食质量提升，但也导致不少孩子身高体重指标不合格，肥胖问题较为常见。下面来了解13岁孩子身高体重标准。

13岁孩子身高体重标准

儿童成长规律

儿童成长有一定规律，增长率不同，有两个明显的快速增长期：一是2岁前，二是13岁左右的青春期。13岁孩子刚进入青春期，性器官尚未发育成熟。

影响因素与建议

• 饮食方面：孩子身高、体重与饮食相关，要全面均衡饮食，摄取五谷杂粮、蔬菜水果，定时定量吃饭，少吃零食。
• 营养与睡眠：13岁孩子处于青春期，长高空间大，应加强营养，保证营养多样化，不挑食，不熬夜，保持充足睡眠，睡前可喝杯高钙奶。
• 体育锻炼：平时积极锻炼身体，如游泳、跳绳等。

身高和体重受多种因素影响，未达标准的孩子，通过锻炼和注意饮食可改善。