7岁儿童怎么补钙最好

七岁儿童补钙指南

钙元素对孩子的发育成长至关重要，因为骨骼的生长与钙元素密切相关，所以日常给孩子补钙十分必要。然而，很多家长并不清楚如何为孩子补钙，毕竟补钙方式众多。那么，七岁儿童怎么补钙最好呢？

食补补钙

若确定孩子体内缺乏钙质，首先应考虑通过食补的方式补钙。日常可让孩子多吃钙含量高的食物，如牛奶、虾、虾皮、鱼肉、海带、乳制品、豆制品、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉等。合理安排这些食物的每日食用量，能为孩子身体补充较为丰富的钙质元素。

钙制剂补钙

若孩子体内钙质缺乏严重，则需考虑使用钙制剂补钙。但在使用钙制剂前，应先去医院做详细检查，以确定孩子身体的缺钙程度，并严格按照医生开具的剂量服用。因为钙元素在体内需达到平衡才能发挥良好作用，补充过量反而会加重肾脏负担，补钙过多对身体健康弊大于利。

辅助措施

在给孩子补充钙质的同时，要增加孩子的体育锻炼，这样能促使食物中的钙尽快被吸收，增强孩子的身体素质。此外，日常还应让孩子适量多晒太阳，这也有助于促进体内钙质的吸收。

综上所述，七岁儿童补钙可综合采用食补、钙制剂补充以及辅助措施等多种方式，以确保孩子获得充足且合理的钙质补充。