增加黄体酮吃什么食物

黄体酮是女性身体内一种特殊的激素，可以维持女性的子宫健康，有助于顺利的怀孕。如果女性体内的黄体酮水平过低，就会影响到身体健康，甚至会导致不孕。其实女性可以通过吃一些食物来补充，那增加黄体酮吃什么食物？

1.坚果

如果女性体内的黄体酮不足，可以吃一些坚果来补充。比如疹子、核桃、巴旦木、开心果、杏仁等，这些坚果中都含有大量的维生素e。而维生素e对女性的卵巢是非常好的，可以促使卵巢功能更强大，从而就可以分泌更多的黄体酮。

2.黄豆

可以补充黄体酮的代表性食物就是黄豆，因为黄豆是雌激素的宝库，可以帮助女性维持体内的激素平衡。比如豆腐、豆腐干、豆浆、豆腐丝等等，这些食物都是可以帮助女性补充黄体酮。而这些食物还有一个作用，就是在女性体内黄体酮过高的时候，还可以抑制黄体酮的分泌。

3.柠檬

用柠檬泡水喝是很多女性的习惯，因为它可以美白皮肤。其实柠檬不只是这一个作用，它还含有丰富的黄酮素，也是帮助女性补充黄体酮的好东西。