DHA补充指南：不同阶段婴儿的最佳服用时间与需求量

DHA，俗称为脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对宝宝的脑发育和视网膜光感细胞的成熟起着重要作用，因此给宝宝补充DHA十分必要。

婴儿DHA服用时间

DHA一天内的补充时间段没有明确规定，早上和晚上吸收效果差不多。由于DHA人体不能自身合成，需靠外界补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。大部分家长选择在早晨喂奶或吃饭前给宝宝喂食DHA。

不同阶段婴儿DHA需求量

• 哺乳妈妈和0 - 6个月宝宝：吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，母乳喂养的妈妈每天需摄入至少400毫克的DHA。若未进行母乳喂养，要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA 19毫克。
• 6个月 - 2岁宝宝：每天需100毫克DHA。可给宝宝选择含DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉，一岁后还可吃牛奶、鸡蛋等，海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA。若医生建议补充DHA药剂，每周150毫克左右是安全的。6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可产生大量促使大脑发育的重要激素，满足宝宝发育需要，还能促使宝宝手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显。
• 2 - 5岁宝宝：此时孩子每天大约需要200毫克DHA。市场上有些食品添加了DHA成分，如谷物、奶酪等，需仔细查看食品标签。若医生建议补充DHA药剂，每周250 - 300毫克是安全的。

综上所述，不同阶段的宝宝对DHA的需求量不同，家长应根据宝宝年龄合理补充，以促进宝宝健康成长。