怀孕中期补什么海鱼

只要家中有孕妇，那重点照顾对象就一定不会是别人，生活的方方面面都要以孕妇为中心，必须要把孕妇照顾好。尤其是饮食方面更是要多加照顾，到了孕中期的时候，就要适量的给孕妇吃一些鱼肉来补充营养，那怀孕中期补什么海鱼？

怀孕中期的时候，孕妇可以吃的海鱼种类是很多的。但是建给孕妇选择深海鱼来补充营养，比如带鱼、黄鱼、墨鱼、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等等，都是很适合孕中期的时候给孕妇食用的。因为这些鱼肉中的不饱脂肪酸含量都非常的理想，对胎宝宝的大脑发育是非常好的。

而且这些深海鱼由于生活在海底，肉质不被污染，会更加的鲜嫩美味，就更适合给孕妇补身体了。再者来说，不被污染的鱼肉对胎宝宝的健康也更有利。但是有一些深海鱼是不适合孕妇食用的，比如鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等。因为这些鱼肉中的重金属比较多，不利于孕妇和胎宝宝的健康。

其实除了海鱼很适合孕妇食用，河鱼也是很适合孕妇食用的。因为河鱼的新鲜度更有保障，不像海鱼那样需要冷冻。而且营养价值也不输于海鱼，因此也是孕妇的理想桌上餐。