近视吃什么对眼睛好

大家有没有发现，现在出现近视的人要比以前出现近视的人高出好多倍，尤其在青少年中表现最为明显，近视会给我们生活带来比较大的困扰，平时我们可以通过多补充一些营养物质来慢慢改善这种情况，那么近视吃什么对眼睛好呢？

近视之后可以多吃含有维生素的水果和蔬菜，因为含有维生素a的物质，能够有效的减缓视力衰退以及减少夜盲症的情况出现，而维生素b1不足的话，眼睛也比较容易出现疲劳的情况，所以需要多吃胡萝卜，芝麻，鲜奶，大豆类制品。

平时要养成科学用眼的习惯，尤其上学的孩子，一天之中都要处于上课用眼的时间，所以在课间就要放下书本到外边走走，同时还要多做眼保健操，平时饮食中也要注意，尽量不要挑食，让营养搭配均衡，那么是可以有效减少近视眼的情况出现。

熬夜对眼睛伤害的力度非常大，所以无论是任何人都要保持良好的睡眠习惯，有什么样重要的事情非要在晚上进行呢？如果不是非常重要的都可以放在白天来进行，这样既能够提高做事的效率，还能够有效的保护好眼睛。