早上吃苹果好吗

早上吃苹果的好处

苹果是最常见的水果之一，营养价值高且保健作用强大，很多人想在合适的时间吃苹果，有人选择早上吃，那么早上吃苹果好吗？以下是早上吃苹果的好处：

• 有助于排宿便：每天早晨空腹吃一个苹果可排出宿便。苹果富含果胶和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，让果胶裹挟肠道内的毒素和废弃物排出体外。
• 让皮肤变好：苹果含有丰富的维生素和多酚等抗氧化剂，早上吃苹果能清扫身体里的自由基，有强大的延缓衰老作用。长期保持早上吃一个苹果的习惯，皮肤会更好。
• 预防胆结石：胆结石在女性中发病率较高，每天早上吃一个苹果可预防胆结石，因为苹果能促进胆汁分泌，胆汁分泌增多可减少结石发生。
• 起到减肥作用：每天早晨吃一个苹果，营养丰富且有益健康，还能减肥。苹果饱腹感强、热量低，多吃可减少其他食物摄入，且营养成分不会减少，常吃能让人变瘦。

综上所述，早上吃苹果对身体有诸多益处，包括排宿便、改善皮肤、预防胆结石和减肥等。