月经期间吃甜食会胖吗？

甜食深受大部分女生喜爱，但又因易导致身材臃肿而让女生们又爱又恨。女性月经期间饮食需格外注意，那月经期间吃甜食是否会胖呢？

月经期间适当吃甜食不易发胖

在女性月经第一天，身体糖类物质代谢比平时增加16%；月经第2 - 3天，糖类物质代谢又提高10%，且月经期间身体新陈代谢加快。所以，月经期间适当食用甜食一般不会引起身体发胖。

过度食用甜食的危害

• 血糖与激素失衡：甜食中糖成分高，过度食用会造成女性身体血糖不稳定，刺激体内激素不平衡，加重月经不适。
• 形成恶性循环：甜食刺激大脑产生兴奋物质，中途停用会使兴奋物质浓度降低，刺激大脑产生想吃甜食的欲望，导致恶性循环。
• 影响营养吸收：女性月经期间需补充矿物质和维生素来缓解子宫收缩和肌肉紧张，而过量食用甜食会影响这些营养物质的吸收。

综上所述，女生月经期间可适当吃甜食，但不宜过度。