月经期减肥的适宜食物

月经期是女性特有的生理时期，在此期间有诸多注意事项，尤其是饮食方面。部分人认为在月经期间选择合适的食物有助于减肥，以下为您介绍月经期间适合减肥的食物：

• 无花果：具有清热润肠的功效，富含有机酸和多种酶，有消化、护肝、解毒作用。其卡路里含量低，仅为猪肉的十分之一，月经期间食用有助于减肥。
• 香蕉：属于低脂肪水果，富含钾元素，既能饱腹又脂肪含量低，可减少身体下部脂肪堆积，是减肥理想食物。
• 木瓜：木瓜蛋白分解酶能清除下体堆积的肉类和脂肪，果胶可作为肠道清洗剂，减少下体废物堆积，对减肥有促进作用。
• 苹果：含有大量苹果酸，可促进新陈代谢，减少下半身脂肪与水分。
• 猕猴桃：除富含维生素C外，还含有丰富纤维，能加快脂肪分解速度，防止腿部脂肪过度堆积。
• 橙子：富含纤维且热量低，月经期食用可补充水分，利于快速减肥。

综上所述，在月经期间选择无花果、香蕉、木瓜、苹果、猕猴桃、橙子等食物，既能满足身体营养需求，又有助于减肥。